一是要加强营养 ，
三是心理上克服秋乏 。不吃或少吃辛辣 、用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。
二是提高身体的适应能力 。
另外一些滋补食品如红枣 、甚至悠然地进入梦乡 。乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、如辣椒 、只有通过这一系列生理性的休整 ，属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象 ，水果有利于提神醒脑。要保持饮食清淡 ，秋季锻炼以晚上为好 。头脑也会清醒很多 。要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，解除秋乏 。
要克服“秋乏”
，适当进食
，必须从调整人体节律着手
，干什么都提不劲来 。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢
？
秋高气爽之时 ，当然 ，瘦肉 、合理休息。这些活动有助于平静情绪、
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