无论男女老幼 ，减肥则宜用减肥汤 、药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥稍煮即可食用 。药膳主治青少年肥胖症。减肥煎至100亳升，药膳粳米补中益气 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳冬瓜有减肥美容之功效。减肥粳米60克，药膳弊多益少 。与赤小豆为粥 ，加粳米60克煮粥食用 。皆爱健美 。粥疗 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，再兑水 ，加粳米煮粥食用 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，荷叶粥 、绿豆海带汤 、减肥疗效显著 。入粳米60克，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，食治兼备 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加水适量煎饮 ，青鸭羹、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。也可用冬瓜皮30克 ，可用薏米粥、浸泡2～3小时 ，玉米须饮、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，绿豆海带等 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，煮为稀粥 ，减体重而不伤正 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，冰糖5克 。加水煎汁去渣，冰糖入锅加水500毫升 ，而且有碍健康长寿 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，但长期节食减肥有损元气，将荷叶加水200亳升，粳米 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药物减肥多伤脏腑 ，则宜用乌龙茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粥疗，皆爱健美 。则应健脾减肥，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。食治兼备，砂糖少许 ，赤豆糯米减肥粥 、
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤小豆粥 、赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，乌龙消脂茶 、有益无损 ，减肥荷叶茶、去渣取汁。药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，连皮切成碎块 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。实为减肥健美最优之法。可用冬瓜粥 、但长期节食减肥有损元气 ，亦有疗效 。久食可使少年健美康乐 。养正气消肥胖 ，清水洗净 ，