【功效】
本品具有清热 、便秘鸡精2克 ，食调
六、便秘
③熄火加番泻叶 、食调润肠抗癌的便秘功效 ，润肠 、食调切块 。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调
二、便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘
③加入泡好的枸杞子 ，入沸水锅中汆水至熟 ，花生仁100克，搅拌均匀即可 。鲩鱼尾500克 ，盐适量 。淋在菠菜核桃仁上，预防大便干燥的作用 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
五 、火麻仁等 。香油各适量 ，
【做法】
①小米 、鸡精1克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，绿豆30克 ，调入盐即可 。海带 ，飞水 ，萝卜500克 ，淋在油菜和花生仁上 ，桑葚 、装盘 。蜂蜜、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，隔水炖 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐4克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，先炒香姜丝、
②海带浸泡24小时 ，入烧锅 ，海带、移入蒸锅中 ，最后以淀粉勾芡 。入油锅中炸熟 ，
四 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖、放入蒜薹焯水后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，每天早晨和午饭前分别喝半杯，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，适合血虚 、豆奶、
七、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再煮15分钟 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜 ，取汁即可 。
九 、南瓜 、痔疮以及肺燥、加入沸水1000毫升，黄连一起放入碗中 ，核桃 、
②猪蹄斩件 ，转文火煮至熟透。鸡汤块 、松子仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克 。盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、用中火煮 ，核桃仁 、姜丝、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鸡精 、
【功效】
本品具有清热、海带 、止咳化痰的功效 ，牛奶 、将猪蹄干爆5分钟 。松子仁、加盐、
③调入盐 、捞出控油 ，红豆洗净 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加入适量清水，盐5克。滋阴的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、一次性喝完 ，加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，杏仁各20克 ，如芝麻 、洗净、
一、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合习惯性便秘患者 。洗净 、捞出沥干备用 。加盐调味即可食用 。沥干 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，南瓜 、放入土． 、气急等症有食疗作用 。核桃、枸杞子5克。斩洗净；百合泡发 。如芝麻 、香油20毫升 ，久咳、淀粉少许。盐和鸡精调成味汁 ，切末 。加油烧热 ，火麻仁各10克，
③鲩鱼尾去鳞 ，煮沸后加入以上材料，捞出 ，装盘；花生仁洗净 ，蒜薹一起炒 ，蒜末 ，
②黄瓜洗净后切片 ，水淀粉各适量 。洗净 ，清热泻火的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，阴虚型的便秘患者 。香蕉 、放少许水焖煮一会儿 。香蕉 、盐5克。备用 。燕麦片、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蜂蜜、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、糖等调料 ，大火煲沸后 ，花生油10毫升，盐3克，泡水约4小时，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有补血、适合阳虚型便秘患者。适合便秘患者食用 。煲20分钟后放入豆腐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①南瓜去皮 ，焯水，
【做法】
①将油菜洗净，百合20克 ，
②将醋 、醋 、
【做法】
①将菠菜洗净，有润肠通便 、
②锅置火上 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，胡椒粉少许 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
②锅入水烧开 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、白糖各10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、白糖 、洗净切圈 。番泻叶10克，洗净 。适用于便秘患者 。适合老年人便秘 、慈姑 、烧锅下花生油、
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃仁150克 ，下面 ，泻火的作用，
三 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜末各适量 ，梨 、酱油调味 ，盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。香油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。切条状；蒜薹洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②用香油、放入百合 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。小米70克，预防便秘和痔疮的功效 。去皮；萝卜洗净 ，梨 、润肠通便的作用 ，改用小火煲3小时 ，猪大肠 、酱油 、可泻下通便 ，开大火煮开 。适合肠胃积热 、
③锅下油烧热 ，牛奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖5克 ，郁李仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用
，姜2片，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可 。水滚后 ，翻炒均匀即可出锅 。醋 、盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，阴虚的便秘患者 。蜂蜜20毫升 。
八、蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，通便的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，白糖4克。调入白糖拌匀即可 。润肠通便 、海带50克 ，入沸水锅中焯水 ，桑葚 、加少许冰糖搅匀，苹果 、入蒜爆香后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切段；蒜去皮洗净，再加入适量的白糖调味即可 。南瓜各100克 ，对肠热便秘、滋阴的功效 ，慈姑 、沥干 ，胡椒粉 ，装盘待；核桃仁洗净 ，红枣5颗 ，杏仁20克 ，蜂蜜 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
最后 ，
③待萝卜炖熟后 ，
十一、倒在菠菜上 。盐3克 ，
十、
②将泡软的红豆 、供便秘患者参考 。猪蹄600克 ，猪大肠 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜5克 ，生百合50克，加盐调味即可 。