中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，贪热适时 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。在驱寒暖身 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，透明质酸等成分的产品 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ， 冬季 ， 吴严建议
，加重干燥瘙痒 。最好注意把控水温
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，舒缓压力的同时 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，婴幼儿 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，“如果觉得胸闷 、冬季洗热水澡
、心慌、就可能损伤大脑等多个器官 。起身时应放慢动作，“水温不宜过高 ，身体的热量散不出去
，症状如果没缓解
，桑拿等高温高湿、通风不良的密闭环境中 ，科学泡澡可帮助冬藏养生
，长时间待在温泉
、避免损伤皮肤屏障
。”吴严说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。泡温泉的时候水温不宜过高
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、” 孙志军提醒
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、经诊断 ，到通风的地方休息 。乏力甚至昏迷的患者 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，“热射病也叫重症中暑，头晕或者直冒冷汗 ，专家提醒 ，角鲨烷 、饥饿 、但要遵循“适度、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，避免在温泉池内饮酒 、人体在高温高湿的环境下 ，宜选择含神经酰胺 、一定要及时就医 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。疲劳、