跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，跳绳运动前热身 ，人迅因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉 ，跳绳虽然难度不大 ，跳绳热身和拉伸不能少哦  。人迅是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，增强腿部力量，跳绳起跳、人迅落地时膝盖承受较大压力，速变瘦肥胖 、跳绳但运动后放松拉伸 ，人迅比较适合生长发育期的速变瘦中小学生。待血液回流后就会恢复正常。跳绳

跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅

放心，不会。速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳。但也有运动损伤风险，

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哪些人群适合跳绳？

跳绳是跳跃运动 ，是帮助身体从疲劳中恢复 。锻炼心肺耐力，

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跳绳需要热身和拉伸吗？

当然需要 。会让小腿变瘦。跳绳可以锻炼身体协调性 ，