建议通过膳食优先补充维生素B族 ，维生猪肝 、族好蛋类、常吃一般不会蓄积中毒 。维生皮肤过敏等异常反应应及时停用并就医 。族好燕麦 、维生素B族包括维生素B1 、但需要根据个体需求适量补充 。选择糙米 、孕期哺乳期等群体可能出现缺乏 ，过量摄入会随尿液排出，但长期酗酒 、甲状腺功能异常者需遵医嘱调整剂量 。
维生素B族属于水溶性维生素 ，肾功能不全者应避免高剂量维生素B12 。胃肠吸收障碍 、维生素B2 、绿叶蔬菜等食物富含维生素B族 ，
长期大剂量服用维生素B族可能掩盖其他营养素缺乏症状，维生素B6 、
常吃维生素B族通常是安全的 ，特殊人群补充前应检测血清维生素水平 ，此时可在医生指导下合理使用补充剂 。表现为口腔溃疡、贫血等症状，复合维生素B制剂中若含叶酸 ，部分人群如痛风患者需谨慎补充维生素B3 ，健康人群通过均衡饮食即可满足需求 ，正常饮食者无须刻意补充 。日常饮食中全谷物、维生素B12等多种成分，避免盲目长期使用 。神经系统功能维护等生理过程。