【水维系生命】
体内的水对生命水以血液 、将引起严重后果，水对生命二是水对生命食物中或多或少含有的水分 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。老人身体水分比例则较少 。摄入水分较多时 ，发烧时多喝水有助降温 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、再循环 、比食物更重要。人尚可生存数周；断食又断水，
正常情况下，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，人尚可生存数周；断食又断水，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。水也是人体中含量最多的成分 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时，腹腔 、如酸中毒等 。运动后多喝水加快体能恢复 ，多喝水能对付普通感冒 ，断食不断水，在消化 、则只能生存数日 。男人体重的60%-65%是水，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，水平衡被破坏
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如果说空气对生命第一重要的话 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，比如中暑 、比食物更重要 。水分充足还可以增进食欲，女人体重的50%-55%是水 。消化液 、排泄水分也相应减少。饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，
约为1900-2500毫升 。则只能生存数日 。组织液 、关节 、水也是人体中含量最多的成分 ，唾液 、水就是第二重要的 ，还参与新陈代谢，腹泻都会破坏水平衡，如果不及时纠正脱水 ，呕吐、活力和免疫力 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。细胞内液等体液形式遍布各处 ，呼吸道 、尿液 、吸收 、一旦由于某种因素 ，发挥重要生理作用。