2 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，继续炖2分钟 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞时间越久 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕
鱼杂加少许水，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、煮开后转中小火，也可根据个人口味调节；
4、燕麦片50克 、切块 ，口感越软烂 。
材料：
主料：土豆1个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油，加锅盖炖8分钟左右；
6 、