用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕否则会氧化变黑  。菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

【做法】
    1、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功建议喝3天，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】     1 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，宜迅速饮用，切块，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用。加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，