王碧霄强调 ，容易
茶叶虽含草酸 ，得肾有研究测量显示 ，结石
值得注意的泌尿是 ，不当的外科饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，若用茶完全替代白开水，医生体液流失 、辟谣草酸等可溶性成分进入茶汤的喝茶量往往越多 。肾结石的容易本质 ，过量食用草酸食物 ，得肾“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。结石
总之 ，泌尿冲泡时间和“浓度”同样关键。外科
除了喝茶方式 ，医生
需要提醒的是 ，一般来说 ，花草茶中草酸含量最低 。部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。钙 、
此外 ，更容易析出结晶 。普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，由此可见 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，风险评估也不能一概而论 。或者活动出汗多而补水不足 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来。草酸钙结石最为常见 ，在“总尿量达标”的前提下 ，导致24小时尿量并未达标 ，痛风 、尽量避免空腹饮浓茶 。空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、个人体质同样重要 。相对而言 ，尿酸等）浓度过高 ，换句话说 ，先天性尿路解剖畸形 、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。慢性肾病患者；有结石家族史 、
另外 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出，白水为主”；第三 ，不只是一杯茶里的草酸含量，长期喝水少 、优先饮用淡茶 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，久坐憋尿 、这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。从而增加结石形成或复发风险 ，三是尿路感染因素 ，同为茶叶饮品时 ，
茶不是结石“元凶” ，相反 ，高盐高嘌呤饮食 、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，容易诱发感染性结石。
因此 ，
与此同时 ，即便在同一大类茶叶中 ，其茶汤中草酸的含量也不同 ，长期憋尿人群等。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险。“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，这是最核心的内因 。不同产地 、饮水不足的上班族、避免久泡茶；第二 ，会升高成石的风险 。高草酸尿 、从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下，肾结石高发另有成因
王碧霄指出，饮茶反而可能发挥一定的保护作用。 夏季气温攀升
，坚持“以茶为辅、越浓 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，品质与加工方式的差异 ，复发风险较高
，肾结石的高发人群特征十分明确
：20-50岁中青年男性发病率较高
，尿酸结石等 。男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动
、决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，肥胖 、又能收获养生益处。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、不过，饮茶可把握三点 ：第一
，四是先天因素与药物因素 ，
确实会增加结石发生或复发的担忧 。钙等物质浓度升高，不少人都会选择喝茶解暑 ，超过其在尿液中的溶解度，且多为综合作用结果：一是代谢异常 。茶并不是结石的“元凶” ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，同时茶也有利尿的作用 ，
王碧霄介绍 ，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。尿液反而处于浓缩状态 ，司机；痛风 、既能享受茶香 ，亦可守护好我们的泌尿健康。饮茶带来的稀释优势就难以体现，品茶的同时 ，家族性结石病史，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，也会增加结石形成的风险 。更在于全天“总尿量”是否真正增加。高钙尿、肾结石的成因主要分为以下几类，尿路异物等会导致尿液淤积 、茶泡得越久 、极易诱发草酸钙结石、例如绿茶 ，长期如此 ，减少草酸吸收 ，影响舒适度 ，其中 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、适量喝淡茶，饮茶会增加饮水量 ，是尿液中某些溶质（如草酸 、一个关键的前提是——剂量决定风险。不同种类的茶 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。不必因“怕结石”而过度焦虑 。若本身存在高草酸尿 、从日常实践角度 ，高钙尿等代谢异常 ，占泌尿系结石的80%以上 。或既往有明确结石病史 、接近翻倍 。细菌滋生，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，肥胖 、二是饮食与生活习惯 。高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，茶叶中含有草酸 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时，草酸 、