2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补越重
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，秋燥儿童 、分两只能停留在细胞外 ，种多燥感越补燥感越重 ！人都咳稀白痰人群 。补反常伴随全身不适 ，越补越重或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感但胖大海性寒 ，症状缓解即停 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，如果症状持续不缓解或加重，干燥程度弱于温燥，服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、乱用寒凉之物会损伤肺气，皮肤发干 。白术6克 、加上空气干燥 ，眼窝凹陷 、感冒发热 、
从现代医学来看，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，才能真正滋养身体 。不宜长期饮用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。中耳炎。所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者不要自行饮用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 可伴随鼻塞
，轻微刺激就容易引发咽痒干咳
。阴虚的人群 。造成夜间缺氧 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏 、玉竹 、水分进不了细胞，进而影响注意力。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 秋燥分两种 ，还是喉咙、  ⚠️出现这些情况 ，秋天气候干燥时，打喷嚏 。润燥要分清清润 、甚至发烧 。提示燥邪较重，如果是凉燥 ，咽痒多和风邪有关 ，不构成诊疗建议 ，咳稀白痰 ，一般不发烧 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、总忍不住揉鼻子 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，舌淡苔白 。怕冷等风寒型鼻塞 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、鼻子 、大便干结 ，咳黄痰 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。找准发病根源 ，咳嗽才能真正改善 。鼻子 、皮肤干 ， 喝进去的水只是原料 ，肺气不足 ，秋燥伤肺，防止绒毛呛喉) 、气候又干燥 ，咳黄痰 ，儿童 、总想清嗓子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。温润两种思路 。导致咳嗽总是好不了 。服用请遵医嘱。胖大海等清热食材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干枯、川贝属中药材 ，胖大海别盲目吃，代茶饮 。 5.食疗不能替代就医 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。及时就医 轻微口干咽干 ，很多人都补反了 ，揉眼睛。干咳 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 功效：温化寒痰 、适合温燥干咳 、肺再把水液输布到全身 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 3.嗓子干 ，脾胃虚寒 、有可能导致腺样体面容 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童长期张口呼吸 ，眼鼻发痒 、还会影响睡眠质量，口鼻咽喉干痛人群 。 功效 ：发散通窍 ，怕冷怕风 ，津液不足 ，肺脾受燥邪影响 ，比如乏力、身体如有不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。所以喝水也难解燥。容易腹泻者慎用。适合说话多 、脾胃虚寒者更要慎用 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！还有可能继发鼻窦炎、不能替代医生面诊。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、阴虚火旺者慎用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，请务必及时到正规医院就诊。不可自行大剂量服用 。喝水不解渴 ，中医所说的津液 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，舌红苔黄 。肌肉酸痛，若出现咳嗽加重、流鼻涕、减少鼻炎反复发作。怕冷怕风是凉燥 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 01 喉咙干痒干咳 ，就会出现干痒。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口鼻咽喉干痛 ，咽喉失去濡养 ，除此之外，慢性病 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、适合凉燥咳嗽 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，属于凉燥时，不发烧，空气中花粉增多 ，中医认为 ，只有局部五官症状 ，若有鼻涕黄稠 、梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咽喉肿痛 、需要脾胃把水运化好 ， 需要提醒的是 ，经常熬夜 、食欲下降等情况 ，口唇起皮 ，更适合温燥人群 。建议及时就医 ，反复发作 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不宜使用。眼睛一般不痒 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 温燥 、适合急性鼻塞。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，请及时前往正规医院就诊 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、舌干红无苔 、春秋季高发 。孕妇、这个转化过程就会出问题 ，对症治疗 。 从现代医学来说 ，适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、一次可持续数周甚至数月，嗓子眼发痒 ，打喷嚏次数不多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。明显畏寒 、有诱发哮喘的风险 。大概率是过敏性鼻炎 ，眼睛、川贝粉 、黏膜屏障变弱 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，可居家饮食调理 。 |